DORMIR BEM: O SEGREDO PARA SE SENTIR MAIS JOVEM

A falta de sono não só afeta nossa saúde física, mas também como nos vemos e nos sentimos em relação à nossa idade.

Efeitos da Privacidade do Sono: Pesquisas mostram que noites mal dormidas podem adicionar meses à nossa percepção de idade, enquanto um mês de bom sono pode rejuvenescer até seis anos. A privação severa de sono, como dormir apenas quatro horas por noite, intensifica essa sensação de envelhecimento.

Recuperação do Sono: A boa notícia é que recuperar-se de padrões ruins de sono e começar a se sentir jovem novamente pode ser rápido, desde que se consiga voltar a dormir bem. Curiosamente, pessoas que acordam cedo são mais afetadas pela falta de sono do que aquelas que ficam acordadas até tarde.

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Referência: CNN BRASIL. Falta de sono faz você se sentir mais velho, diz estudo. Disponível em: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/falta-de-sono-faz-voce-se-sentir-mais-velho-diz-estudo/. Acesso em: 8 abr. 2024.