Alimentação Saudável e Atividade Física: Chaves para Evitar o Excesso de Gordura no Fígado

No entanto, especialistas indicam que uma alimentação saudável e a prática regular de atividade física podem ser eficazes na prevenção dessa condição.

A esteatose hepática ocorre quando o fígado acumula mais gordura do que deveria, o que pode levar a inflamações e danos ao órgão. Se não for tratada, essa condição pode evoluir para doenças mais graves, como a cirrose.

A alimentação desempenha um papel crucial na prevenção do excesso de gordura no fígado. Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, e pobre em alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas, pode ajudar a manter o fígado saudável.

Além disso, a prática regular de atividade física é fundamental. O exercício ajuda a queimar o excesso de gordura no corpo, incluindo a que se acumula no fígado. Recomenda-se pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana.

É importante lembrar que, embora a alimentação saudável e a atividade física sejam essenciais na prevenção do excesso de gordura no fígado, elas não substituem o acompanhamento médico. Se você tem sintomas como fadiga, dor no lado direito superior do abdômen ou perda de peso inexplicada, procure um profissional de saúde.

Referência:

Sociedade Brasileira de Hepatologia. Esteatose Hepática