Estudo americano revela que breves movimentos, a cada meia hora, ao longo do dia, já ajudam a diminuir os efeitos do sedentarismo

Para se defender você respondeu que não tem tempo, que a vida profissional é corrida, que as demandas de casa não ajudam e que você não tem como sair do sedentarismo. Pode parar já com essas evasivas esfarrapadas.

Segundo um novo estudo – publicado, recentemente, no periódico científico “Annals of Internal Medicine” – ainda que esteja com a vida corrida, se tratar de levantar a cada 30 minutos para se movimentar...plim!...você já estará reduzindo os danos do sedentarismo.

Viu?

Não dói. Nem vai te atrapalhar incrivelmente.

Para chegar a esta conclusão, pesquisadores da Universidade Columbia (EUA) analisaram dados de cerca de 8.00 pessoas com mais de 45 anos. Homens e mulheres foram avaliados considerando a presença de fatores de risco para acidente vascular cerebral (AVC). Os voluntários usaram um acelerômetro para detectar seus movimentos durante quatro anos. Os resultados deram conta de que, em média, os participantes tinham comportamento sedentário em 77% do tempo que estavam acordados.

Isso equivale a – adivinha? - mais de 12 horas por dia!

DO-ZE horas SEM qualquer tipo de movimento!

Diga que você NÃO faz o mesmo!!!

Não é possível que você passe todo este tempo sem levantar para tomar água, ir ao banheiro, fazer alguma refeição, dar uma voltinha...

Ah, passa?

Ih, então a coisa é bem mais grave.

Chega aqui mais perto e vamos conversar sobre isso...

[Fonte: Veja.com]